Im Entspannungsbereich bieten wir seit mehr als 10 Jahren Yoga-Kurse an. Yoga ist ein Übungsweg mit einer jahrtausendealten Erfahrung. Hatha-Yoga ist der Zweig für Körper, Geist und Atem.
Merkmale:
- Bewegungen und Haltungen (asanas)
- Atemübungen (pranayama)
- Tiefenentspannung (savasana)
- Meditationsübungen (dhyana)
Vorteil:
- Die Übungen sind ohne großen Zeitaufwand oder Hilfsmittel auszuführen.
- Täglich reicht eine kurze Übungszeit um die Wirkungen des Yoga sich entfalten zu lassen.
- Es gibt Übungsfolgen für einzelne Tageszeiten, abends zum Entspannen, morgens um wach und frisch in den Tag zu starten.
- Nach einigen Monaten Kursunterricht kann in der Regel alleine geübt werden, so dass man jederzeit etwas für Körper und Geist tun kann.
- Yoga ist für alle zugänglich und die Übungen können auf den/die Einzelne/n abgestimmt werden. Im Laufe der Zeit spürt man immer mehr wann man welche Übungen braucht.
Nutzen:
- macht den Körper beweglich durch Dehnung und Entspannung der Muskulatur
- regt die Durchblutung an
- hilft Spannungen abzubauen
- den Stress des Alltags hinter sich zu lassen und abzuschalten
- Das Üben gemeinsam in der Gruppe kann Spaß machen und man lernt andere Menschen kennen.
Kurse
| montags: | 10:00-11:15 Uhr | Gemeindezentrum Oberjosbach |
Achtung: Es fällt ggf. eine zusätzliche Gebühr pro Einheit an.
Kursleiterin
Beverly Hermann
E-Mail: aethelgifu88@gmail.com