Jumping ist Springen in einer Gruppe, trotzdem jeder für sich auf einem kleinen, sechseckigen Trampolin, an dem vorne eine Stange montiert ist. Viel und möglichst kraftvoll, mit ansteigender Intensität und zum Beat der Musik.
Im „Powerteil“ der Stunde sind schnelle Sprünge gefordert. Die Schritte kennt man aus dem Aerobic, sie heißen zum Beispiel Basic, Tip Toe, Heel, Scissors oder Bounce-Balance, der „Erholungsschritt“. Nach jedem Lied gibt es eine kurze Pause zum Durchatmen und Trinken. Auf 50 Minuten Hüpfen folgen einige Kräftigungsübungen, das gemeinsame Dehnen beendet die Stunde – ein gutes, kalorienverbrennendes Training für jedes Alter.
Kurse
| Mittwoch | 19:00-20:00 Uhr | GMZ Oberjosbach | Laima Vetzler | Tel.: 0162-7120440 |