Yoga

Im Entspannungsbereich bieten wir seit mehr als 10 Jahren die sehr beliebten Yoga-Kurse mit Herrn Polzer an. Yoga ist ein Übungsweg mit einer jahrtausendealten Erfahrung. Hatha-Yoga ist der Zweig für Körper, Geist und Atem. Zusätzliche Informationen finden Sie auf der Homepage von Klaus Polzer.

Merkmale:

  • Bewegungen und Haltungen (asanas)
  • Atemübungen (pranayama)
  • Tiefenentspannung (savasana)
  • Meditationsübungen (dhyana)

Vorteil:

  • Die Übungen sind ohne großen Zeitaufwand oder Hilfsmittel auszuführen.
  • Täglich reicht eine kurze Übungszeit um die Wirkungen des Yoga sich entfalten zu lassen.
  • Es gibt Übungsfolgen für einzelne Tageszeiten, abends zum Entspannen, morgens um wach und frisch in den Tag zu starten.
  • Nach einigen Monaten Kursunterricht kann in der Regel alleine geübt werden, so dass man jederzeit etwas für Körper und Geist tun kann.
  • Yoga ist für alle zugänglich und die Übungen können auf den/die Einzelne/n abgestimmt werden. Im Laufe der Zeit spürt man immer mehr wann man welche Übungen braucht.

Nutzen:

  • macht den Körper beweglich durch Dehnung und Entspannung der Muskulatur
  • regt die Durchblutung an
  • hilft Spannungen abzubauen
  • den Stress des Alltags hinter sich zu lassen und abzuschalten
  • Das Üben gemeinsam in der Gruppe kann Spaß machen und man lernt andere Menschen kennen.

Kurse:

montags: 09:30-10:45 Uhr Gemeindezentrum Oberjosbach
montags: 11:00-12:15 Uhr Gemeindezentrum Oberjosbach
(zusätzliche Kosten: 75€/Schulhalbjahr)

Kursleiter:

Klaus Polzer
Yogalehrer BDY/EYU und Pilates Mattentrainer (BASI Pilates)
Am Heideborn 10
65527 Niedernhausen-Niederseelbach
Telefon: 06127 – 7039859
Telefax: 06127 – 7039858
E-Mail: conradi.polzer@t-online.de
Internet: www.polzer-yoga.de